新闻速递多巴胺装把心情穿在身上

　　亮黄色的裙子，粉色的衬衫，

　　翠绿色西装裤...

　　这个夏天，

　　这种类型的颜色由高饱和度的颜色组成

　　构图的穿衣风格很受欢迎，

　　这就是网络上流行的“多巴胺套装”。

　　

　　

　　对许多人来说，

　　这不仅仅是把潮流穿在身上；

　　这也是关于把幸福穿在你的身上。

　　刷屏的“多巴胺装”

　　

　　

　　到底是什么？

　　多巴胺服装有多受欢迎？ 微信指数显示，今年5月以来，词条热度呈上升趋势。 在不少社交媒体上，“多巴胺装”的话题持续走红。

　　多巴胺是一种神经递质，是一种帮助细胞发送冲动的化学物质。 大脑中的这种分泌物与人的欲望和感受有关，它传递着兴奋和幸福的信息。

　　大家一定都听过你说，运动让人快乐。 原因是运动后会分泌多巴胺。 那么多巴胺和高饱和度服装之间有什么联系呢？

　　首先，从色彩心理学的角度来看，色彩与情绪密切相关。 明亮的色彩可以给人们带来快乐、放松和积极的情绪。

　　

　　

　　从色彩心理学的角度来看，色彩确实会影响情绪，甚至与健康相关。

　　

　　这6个颜色

　　

　　

　　可以治愈情绪

　　除了穿衣之外，家居装饰和饮食中色彩的合理运用不仅可以治愈情绪，还对身体大有裨益：

　　橙色：赶走抑郁症

　　如果心情郁闷，不妨穿橙色的衣服，会感觉充满活力。 此外，橙子还会促进生长激素的分泌。 长期穿着橙色衣服有促进人体身高的作用。 多吃柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等橙色食物，可以刺激食欲，振奋精神。

　　红色：加油

　　红色是最有活力的颜色，有助于改善人的精神状态，改善懒惰、精神不振的现象。 但特别提醒：高血压患者应尽量减少在红色环境中的时间； 尽量不要选择红色衣服，否则血压会升高，蓝色衣服比较适合。

　　蓝色：改善睡眠

　　如果压力太大，经常失眠，不妨将床单、窗帘等换成蓝色，房间内采用蓝色调（但不宜太暗）。 然后在墙上搭配一些绿色植物和一些黄色风景，对促进睡眠很有好处。

　　黄色：增强自信心

　　黄色可以激发能量，有助于集中注意力和学习兴趣，还可以提高自信心。

　　紫色：消除烦躁

　　紫色和蓝色一样，可以平静心灵，对于紧张或容易烦躁的人非常有效。

　　绿色：缓解紧张情绪

　　去郊外郊游可以促进体内毒素的排除，增强新陈代谢。 多待在有绿色植物的环境中，对于缓解紧张、消除疲劳很有帮助。

　　

　　经常做这8件事

　　

　　

　　激活幸福元素

　　对于乐观的人来说，生活是一种快乐，他们可以充分沉浸在世界中，对每一刻都心存感激。 对于不太乐观的人来说，很容易被生活中的琐事所影响。 事实上，幸福在某种程度上是一种化学体验。 当大脑释放出快乐物质时，我们就会感到快乐。 只要多做这些有意义的事情，就能激活更多快乐荷尔蒙。

　　多吃新鲜水果和蔬菜：多巴胺是由酪氨酸合成的，豆类、深海鱼、乳制品和坚果中含有丰富的酪氨酸； 新鲜水果和蔬菜，特别是深绿色蔬菜和维生素C含量高的水果，有助于合成多巴胺。

　　睡个好觉：每晚八小时的睡眠有助于保持多巴胺水平，让您第二天精力充沛。

　　多晒太阳：早上醒来晒太阳可以刺激大脑分泌血清素，让人一整天都感觉神清气爽。

　　坚持锻炼：慢跑促进内啡肽分泌，快速解除忧虑； 步行半小时至1小时可促进多巴胺的分泌和吸收。

　　听音乐、看戏剧：听音乐、唱歌有助于增加催产素和内啡肽水平，使人快乐。

　　亲密：与他人的身体接触和建立信任关系可以增加催产素的分泌。 给生活中的朋友或爱人一个拥抱，或者邀请朋友一起去逛街、吃饭，都可以帮助分泌它。

　　突破性挑战：当你计划培养一项爱好、学习一项技能，并每天朝它迈出一小步时，你的大脑就会奖励你多巴胺。 人体内产生内啡肽最多、最集中的区域是学习记忆区。

　　闭眼冥想：深呼吸、冥想、静坐、瑜伽等可以促进内啡肽的分泌。

　　此外，热水浴和按摩可以放松肌肉，减轻疲劳，并增加血清素、多巴胺和催产素。

　　来源/生命时报

　　

　　

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